秋の抜け毛対策！
秋になると、抜け毛に悩む方が増えてきます。これは夏場に頭皮が受けたダメージが原因になっている場合が多くあります。
今のうちからしっかりと頭皮ケアを始めて、ダメージを持ち越さないようにしましょう。
秋に抜け毛が増えやすい原因
秋に抜け毛が増えるのは、夏の強い紫外線や汗による蒸れ、冷房による体の冷えがもたらす血行不良などで、頭皮に蓄積されたダメージが大きく影響しています。
さらに、夏バテによる体調不良も髪に悪影響を与えることが知られています。
こうしたダメージを放置すると、将来の髪の健康にまで影響を及ぼす可能性があるため、早めのケアが欠かせません。
簡単にできる頭皮ケア
頭皮の健康は、これから生えてくる髪に大きな影響を与えます。無理なく続けられるケアを取り入れ、健康な頭皮へと整えていきましょう。
頭皮ケアのできるシャンプーを使う
シャンプーは、洗浄力の強さだけで選ばないことが大切です。
洗浄力が強すぎるシャンプーは汚れをしっかり落とせても頭皮に負担をかけ、さらなる抜け毛や乾燥の原因になることがあります。
「アミノ酸系」や「ベタイン系」など低刺激のシャンプーを使ってケアするのがおすすめです。
頭皮マッサージを行う
頭皮マッサージを習慣にすることで、血行が促進され、毛髪を生み出す毛母細胞の働きをサポートできます。
ここでは、基本的な頭皮マッサージの方法をご紹介します。
※気持ちいいと感じる程度の強さで無理をせず行ってください
両手の指を広げ、指の腹を頭皮にしっかりと当てたまま、生え際から頭頂部に向けて円を描くようにマッサージし、固まった頭皮全体をほぐしていきましょう。
首の左右の付け根にあるくぼみを指の腹でやさしく押し、圧をかけながら円を描くようにほぐします。首から肩にかけての血流を促しましょう。
耳の上の生え際から頭の中央に向かって、左右の４本の指で円を描くように指圧しながら、生え際全体をしっかりとほぐしていきましょう。
両手を広げ、指の腹を使って頭頂部を指圧します。前後左右に動かしながら、緊張した頭頂部をしっかりとほぐしていきましょう。
親指と人差し指の間で耳を挟むように両手を置き、圧をかけながら下がった頭皮を持ち上げるようにマッサージしましょう。
頭頂部や分け目を指先で押してツボを刺激しましょう。特に凝りを感じる部分は、重点的にしっかり押してほぐしていきます。
頭皮の健康を保つことで、髪のトラブルを未然に防ぐことができます。この秋は、頭皮ケアに注目して、毎日の習慣に取り入れてみましょう。